ブルーライトメガネって効果どうなの?

こんばんは、白みやです。

今日は朝からこの時間までほぼ無休でmac作業をしており精神的にも眼球的にも限界を迎えています。

常にmacかスマホ見てる生活の上、最近飛蚊症も増えた気がする

昔目の病気もやらかしたのでもう少し目を労わろうと思い、ブルーライトをカットする手段を考えた結果、こういうものを買ってみた。

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メガネの上からかけられるブルーライトカットメガネ

メガネの上からかけられるブルーライトカットグラス

普段メガネ生活なのですが、いつものメガネにはブルーライトカットするオプションはついていません。

なので、ディスプレイ側か自分のメガネ側を工夫するしかないのですが、ディスプレイの色味を変えてしまうのは色々都合が悪いため、メガネにメガネを重ねる道を選びました。

通販で約4000円。

レンズ部分は緑色っぽい。

メガネの上からかけられるブルーライトカットグラス2

他にももっとサングラスっぽい、レンズの色が黒い物もありました。

そっちだとブルーライトを9割方カットしてくれるらしい。

……のですが、それだと視界が暗くなってしまい、作業の都合が悪いので、カット率は4割くらいだけど視界が明るめの方にしました。

メガネの上からかけられる、というものなので見た目ゴツいです。リムも奥行きがあり、テンプルのあたりもゆとりがある。

実際かけてみると

意外と下のメガネが圧迫してきて、慣れるまで一苦労しそうです。

当たって痛いし鼻に痕がすごく付いて赤くなります

また、これを装着したままだと、人前に出るにはあまり向いてない姿だと思うので、部屋から出る時は外してます。

まだこれを着けて作業するという癖がついていないので、使い忘れる事がしばしば。

てか今日一日中mac見てたとか言ったのにすっかりかけ忘れた……! こういう時の為に買ったのに!

てかそもそもブルーライトが目に悪いかどうかって根拠はっきりしてないっぽいですよね。

購入する前にネットで調べてみたのですが、影響がどう出るか確実な事は言えないみたいです。

普段からメガネかけている人は効果を感じやすく、裸眼で生活している人はブルーライトカットメガネをかけても効果の実感が無い人が多いとの事。

とりあえずしばらく使ってみて、効果を感じたら詳しくレポしたいと思います。

他に試した目に良さそうな方法

  • 蒸気でホットアイマスク
  • あずきの力(目用)
  • 目を見開いて上下左右に素早く眼球だけ動かしたり、目をギュっと閉じてカッと開くストレッチ

アイマスク系は、この寒い季節には効果うんぬんよりも、あったかくて気持ちがいいからやって損無しです。

ただ、あずきの力は耳にかけられないので、顔の上に固定できず、椅子に腰掛けて上を向いて使っていると時々滑り落ちてきます。そこさえなければすごくいい。

熱の持続時間は、

蒸気でホットアイマスク>>>あずきの力

です。

ちなみに一番効果がありそうな

たっぷり寝る

は、試せていないです……

日中はいつも眠いのですが、いざ夜寝ようとすると目が冴えてきて寝付けず、入眠まで一時間くらいかかってしまう体質です。

体質っていうか、生活習慣がヤバい気がするので、後々このへんの事も調べたり実験したりして、レポをブログに書いてみたいですね〜

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